Potęga ciszy – dlaczego warto posiedzieć 5 minut bez telefonu?

W dzisiejszym świecie jesteśmy otoczeni ciągłym hałasem – powiadomienia, rozmowy, reklamy, media społecznościowe. Czasem wystarczy zaledwie kilka minut ciszy, aby poczuć prawdziwą ulgę dla umysłu.

…

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego po powrocie z lasu czujecie się tak odprężeni? W Japonii od lat 80. praktykuje się Shinrin-yoku, czyli dosłownie „kąpiele leśne”. To oficjalnie uznana metoda terapeutyczna, która opiera się na interakcji człowieka z ekosystemem leśnym.

Kluczem do sukcesu jest uważność. Podczas Shinrin-yoku….

…
Przewijanie do góry