Śmiech to nie tylko reakcja emocjonalna, to potężny proces fizjologiczny. Kiedy się śmiejemy, nasze tętno przyspiesza, a ciśnienie krwi najpierw wzrasta, by po chwili opaść poniżej poziomu wyjściowego, co wywołuje głęboki relaks.

Badania wykazały, że intensywny śmiech może spalać od 10 do 40 kalorii na każde 10-15 minut radości. Co więcej, podczas śmiechu organizm uwalnia endorfiny (naturalne środki przeciwbólowe) i hamuje wydzielanie kortyzolu. Wniosek? Poczucie humoru to jeden z najtańszych i najbardziej dostępnych suplementów diety na świecie. Regularny „trening radości” wzmacnia też układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji komórek T, które walczą z infekcjami. Nie bój się więc śmiać głośno – to inwestycja w Twoje długie życie!